시니어 활력 발전소

지루한 걷기만 하다가 동네 언니들과 파크골프를 시작했는데, 푸른 잔디를 밟으며 수다도 떨다 보니 갱년기 우울증이 싹 달아나고 하루 1만 보 걷기도 거뜬해졌습니다. 남편과 함께 공동의 취미로 즐기기에도 이만한 운동이 없다는 걸 몸소 느끼고 있답니다. 그리고 요즘 새로운 운동에 도전을 하려고 하는데, 관절에도 무리 없고 운동 효과도 좋은 스포츠 리듬 트레이닝에 대해서 관심을 가지게 되어 한 번 알아보았습니다!! ♥ 나이가 들면서 근육량은 자연스럽게 감소하고 관절의 유연성은 떨어집니다. 이 때문에 중장년층에게는 무거운 덤벨을 들거나 격렬하게 달리는 운동보다는, 관절에 무리를 주지 않으면서도 전신 근력을 키우고 인지 기능을 자극할 수 있는 운동이 필요합니다. 최근 시니어 세대 사이에서 단순한 걷기를 넘어 재미와..